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バタバタな毎日を元気に過ごそう!!
忙しくても愚痴らず!頑張りすぎず!楽しく過ごして行きたい♪

日中ジョグは調子がいい♪

今日も日中にジョギングしました

朝は寒くて身体が堅い感じがするので
昼間の方が走りやすいです

調子が良かったので、3km走ってみました。
3kmで21分30秒  1km/7分10秒ペース
プラス 1km13分ウォーキングして
有酸素運動 35分

夜も2km走って来ました

Amazonに注文した体脂肪計が届いたので
さっそく測ってみました

BMI・・・22.4
体脂肪・・・28%
筋肉率・・・34.1%
内脂肪・・・5.5レベル

これってどうなんでしょ?

ダイエットを参考にしてる「野の花と太陽」のsaraさんは
体脂肪22%です
saraさんも28%から始めたらしいので
私も頑張らなくっちゃ

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