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バタバタな毎日を元気に過ごそう!!
忙しくても愚痴らず!頑張りすぎず!楽しく過ごして行きたい♪

50代からのジョギング入門  ←こちらのページを良く参考にしているのですが

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 速度の比較

私のスピードはジョギングクラスみたい

で、今日は少しペースを落とし
3.5kmを28分 1km/8分で走って来ました

3.5kmムリなく続けて走れました

でも、早く走ろうと思うと、脛が痛くなり足が重くなってしまう・・・
上に跳ねるように走ると、膝の痛みも軽減され長く走れます

100m走っただけで足が痛くなったり
苦しくなったりして、すぐ歩いてしまった頃を思うと
体力付いてきたなぁ~と実感

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