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バタバタな毎日を元気に過ごそう!!
忙しくても愚痴らず!頑張りすぎず!楽しく過ごして行きたい♪

自宅で運動

今日はウォーキングに行く時間が無く
夕食後、自宅で筋トレのみ

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お腹ぽっこり解消・・・10分

スクワット・・・100回

踏み台昇降・・・30分(野の花と太陽さんを真似て)

☆有酸素運動 45分

体脂肪=26.7% 
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最近、外食が多く 夜には & おつまみ なんて事をしてたので
体脂肪増えちゃうのでは?と心配してたけど大丈夫でした






Comment

お早うございます!
走れない時に!
筋トレ!
見習わなきゃです!

筋トレ~全くやってません(暴)

でも!
下戸なので
ビールっ腹にはならないです(笑)
2012.03.11 06:43 | URL | FIRE #VwhHdBBk [edit]
下戸なんですか?
ビール腹の心配ないのは羨ましいですe-263

お菓子も外食も大好きだから
ちょっと油断すると、恐ろしいことに。。。

ところで
FIREさんが昨日走り再開したので
私もウズウズして、走ってきましたe-319

やっぱり膝の痛みが残ります(涙)
毎日走るのは、まだムリそうです。

FIREさんも、ムリしないでくださいねv-298
2012.03.11 13:00 | URL | ladyup #- [edit]

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