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バタバタな毎日を元気に過ごそう!!
忙しくても愚痴らず!頑張りすぎず!楽しく過ごして行きたい♪

少しだけ走ってみましたが・・・

**先週末からの運動内容**

3月10日(土)
・お腹ぽっこり体操…10分
・踏み台昇降…30分
・スクワット…100回

3月11日(日)
---午前---
・お腹ぽっこり体操…10分
・踏み台昇降…30分
・ジョギング1km⇒ウォーキング500m⇒ジョギング1km
---午後---
・お腹ぽっこり体操…10分
・踏み台昇降…30分
---夜---
・踏み台昇降…10分

午前中踏み台昇降をしていても
膝に痛みを感じなかったので
足慣らしに1kmずつ2回走ってみました。

なんとなく…ダメな感じ。
膝に違和感が

午後の踏み台昇降では、なんとも無く
アスファルトを走るのが悪いのかなぁ

3月12日(月)
---午前---
・お腹ぽっこり体操…10分
・踏み台昇降…30分
・スクワット…100回

ジョグは夜の状態次第で。。。


Comment

おはようございます^^
お休みナシで 頑張っているんですね><
しかも・・・ スクワット100回・・・
私は 膝が痛くなってスクワットは苦手です^^;

3日間 運動お休みしていたので
今日はやる気スイッチを入れて 頑張ろうと思います♪♪

また お邪魔しますね~
2012.03.13 07:06 | URL | *sara* #- [edit]
saraさん、こんばんは☆
いつもコメントありがとうございます。

スクワットは、脚の曲げを深くしないで行ってます♪

saraさんの階段往復の方が
私の膝ではムリです。。。

明日は「やる気スイッチ」入るといいですね(*^^)v
2012.03.13 23:23 | URL | ladyup #- [edit]

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