FC2ブログ

バタバタな毎日を元気に過ごそう!!
忙しくても愚痴らず!頑張りすぎず!楽しく過ごして行きたい♪

室内ランニング

アスファルトを走ると膝が確実に痛むので
ウォーキングにしようかと考えていると
次男が、wiiフィットの中にジョギングがあるよと教えてくれた♪

ゲーム音痴の私は、wiiを触ったこともなく
子供達が遊んでるのを横目で見てただけ。

子供に個人設定をして貰い、wiiフィット開始
「有酸素運動」のカテゴリの中に
・ジョギング
・2人ジョギング
・ながらジョギング 。。。があった

さっそく「ながらジョギング:30分」をやってみた

ボードは使わず、リモコンをポケットにいれて
その場で足踏みジョグ
30分:6.4km だったが
実際に走ったとすると、3.7km位
時間的には60%程の距離になる感じ。

畳の上で行ったので、膝は異常無し。
息切れも無し。
外を走るよりは、全然楽ちんだけど
身体が温まり、ジワッと汗ばむ
それなりに運動した感じあり。

今日の運動は、これだけにしちゃいました
*********************************
  体重:48.4kg 1/21開始から-1kg
 体脂肪:26.9% 2月から-1%
*********************************



Post comment

管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。