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バタバタな毎日を元気に過ごそう!!
忙しくても愚痴らず!頑張りすぎず!楽しく過ごして行きたい♪

久しぶりのジョグ

1週間ぶりにジョグしました

ぽっこりおなか解消運動でウォーミングアップをして

2.4kmを13分40秒と少々速いペース。

プラス1km 軽く流して終了。

1週間まったく走れなかったので
続けて走れないか心配でしたが
大丈夫でした

膝…OK 息切れ…無し 
気持ち良かった

今日までの1週間、本当に忙しくストレスいっぱい
1日の疲れを  で発散する悪い癖が出てしまい
毎晩酌におつまみ・・・親父か!!!

毎日、ぽっこりおなか解消運動と
踏み台昇降 か ながらジョギング(wiifit)は
欠かさなかったものの

案の定 体脂肪が27%台に逆戻り


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